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热心网友
如果有睡眠质量不好,可以通过生活方式进行改善,建议在睡前进行适当的按摩,温水泡脚,都可以促进睡眠,改善睡眠质量,如果有失眠多梦也有可能是肾虚,神经衰弱,可以配合口服安神补脑液或者是谷维素片进行辅助治疗,同时也需要注意睡前不要喝茶以及喝咖啡,必须要注意心情要舒畅,适当的活动锻炼。
热心网友
可以吃点中药调理
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如果有睡眠质量不好,可以通过生活方式进行改善,建议在睡前进行适当的按摩,温水泡脚,都可以促进睡眠,改善睡眠质量,如果有失眠多梦也有可能是肾虚,神经衰弱,可以配合口服安神补脑液或者是谷维素片进行辅助治疗,同时也需要注意睡前不要喝茶以及喝咖啡,必须要注意心情要舒畅,适当的活动锻炼。
热心网友
睡觉的时候,不要喝茶和喝咖啡,这样是提神的!
睡觉钱可以用醋睡来泡脚20分钟。
还要适当的做点运动,如小跑,散步等~~~
热心网友
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麦片、核桃,或者也可以喝一杯热牛奶。2、做瑜珈。瑜伽里面有一些动作可以有助于睡眠。3、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次,都可以有效地帮助睡眠。
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可以吃点中药调理
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睡觉的时候,不要喝茶和喝咖啡,这样是提神的!
睡觉钱可以用醋睡来泡脚20分钟。
还要适当的做点运动,如小跑,散步等~~~
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1、睡前吃一些有益睡眠的食物。比如麦片、核桃,或者也可以喝一杯热牛奶。2、做瑜珈。瑜伽里面有一些动作可以有助于睡眠。3、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次,都可以有效地帮助睡眠。