侧卧起坐怎么做

发布网友 发布时间:2022-04-22 15:56

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-20 19:26

身体平躺
两腿屈膝
两手交叉抱头
上半身向上抬
使身体与地面呈45度角
一次仰卧起坐动作完成
恢复平躺状态重复运动

热心网友 时间:2023-10-20 19:27

仰面躺在地板上,双手抱头,用腹部力量抬起上身,放下

热心网友 时间:2023-10-20 19:27

呵呵,你侧着身子起坐就行了啦!

热心网友 时间:2023-10-20 19:28

躺下来自己做

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