发布网友 发布时间:2022-04-22 15:56
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热心网友 时间:2023-10-20 19:26
身体平躺两腿屈膝两手交叉抱头上半身向上抬使身体与地面呈45度角一次仰卧起坐动作完成恢复平躺状态重复运动
热心网友 时间:2023-10-20 19:27
仰面躺在地板上,双手抱头,用腹部力量抬起上身,放下
呵呵,你侧着身子起坐就行了啦!
热心网友 时间:2023-10-20 19:28
躺下来自己做