蛋白粉什么时间吃最好?

发布网友 发布时间：2022-04-22 19:52

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懂视网 时间：2022-11-10 17:53

1、蛋白粉对于运动的人来说，在运动后半个小时内吃效果最好，因为这时候吃蛋白粉会给肌肉提供修复和生长所需的氨基酸。

2、而对于一般人来说，早餐以后和睡觉之前吃蛋白粉效果最好。人们经过一晚的休息，昨天的机体消耗已经恢复，身体算是机能最旺盛的时候，长时间没有进食，身体处于急需要补充营养的时刻。而且，这时候肠胃消化吸收能力也是最强的。

热心网友 时间：2023-10-06 07:43

蛋白质粉什么时候吃最好 1、锻炼后两个小时内食用效果最佳。 2、一般来说，锻炼后两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。

热心网友 时间：2023-10-06 07:44

如果是有在进行力量训练想以增肌为目标的话，建议训练结束后半小时吃最好。如果只是单纯地营养补充，随时都可以，我自己就在吃Swisse斯维诗乳清蛋白粉，空腹都OK。

热心网友 时间：2023-10-06 07:44

蛋白粉这一天的每一个时段吃都是可以的，它只是蛋白质的必要补充，特别是对于病人或老人，有必要补充一些蛋白粉，但也要注意饮食的营养平衡

热心网友 时间：2023-10-06 07:45

你好。建议在晚上睡觉前食用蛋白粉，或者也可以选择在早上食用。晚上临睡前吃蛋白粉最好，是因为此时蛋白质的吸收率最好，能补充白天的消耗。至于早晨食用，人体经过一晚的休息，长时间未吃东西，这时候吃蛋白粉可以补充身体的营养，胃肠的消化吸收能力也最好。