《8分钟给你6块腹肌》
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热心网友
你是想要练腹肌肌肉吗？
这个8分钟锻炼之前不用热身，最好每天坚持，腹肌可以每天锻炼不用休息恢复，练完后30分钟补充3---5个鸡蛋，只要蛋白不要蛋黄
热心网友
腹肌训练方法，训练动作： 我一般只用三个练习，并通过经常改变它们的顺序来练腹肌是一个长期的锻炼，每天都要练。《8分钟给你6块腹肌》里面的动作我
热心网友
如果体型，较瘦就很简单了，坚持每天跑步15-20分钟（速度要快），最多一个月就有效果。
