流汗和燃烧脂肪到底有什么关系？

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:05

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-07-20 11:45

出汗是人体调节热量平衡的功能，在出汗说明体温较高，一般运动时体温会升高，运动可以消耗热量也就是所说的燃烧卡路里了，所以一般情况下，很多人认为出汗就等于燃烧卡路里。

热心网友 时间：2023-07-20 11:45

出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。事实上，运动的持续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。

热心网友 时间：2023-07-20 11:46

燃烧卡路里是体内糖类脂肪蛋白质氧化分解产生能量，目的是消耗脂肪，出汗是机体因为运动等体温上升而调节体温的一种主要方式。

热心网友 时间：2023-07-20 11:46

在一些情况下，出汗量并不能衡量运动中消耗的卡路里。　也就是说，就算你大汗淋漓也并不意味着你燃烧多少卡路里。

出汗量的多少由很多方面决定，比如胖子就比瘦子更爱出汗，而男生比女生更爱出汗，除了体重、性别，出汗量还和自身体质、环境影响、饮食规律等都有重要的关系。而运动出汗主要是由运动强度和运动时的体温决定的，和脂肪消耗的多少并没有太大的关系。

出汗虽然消耗了能量，却更多的是在消耗水分而不是卡路里，因此并不能以出汗来判断卡路里的消耗。