隔天断食法减肥会有效吗

发布网友发布时间：2022-04-22 09:01

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好二三四时间：2022-09-11 05:21

隔日断食法不算特别科学，隔日断食法减肥效果非常的理想。一般女性每天能量控制在五百千卡，男生一般控制在六百千卡左右，无论吃任何食物，只要控制在正常的千卡以内就不会发胖，而且隔日断食法在心理上也会容易容易接受。

前3天体重会下降的非常明显，可以达到3-4斤，实际脂肪是不可能消耗的这么快，前几天所降低的都是人体内的水分，后几天才开始真正达到减脂的目的，如果坚持1个月能瘦到10-15斤。

热心网友时间：2023-05-17 14:51

有效果的，我现在就是隔天断食，断食日晚上太饿了就吃个苹果，吃饭日就吃减肥餐，粗粮蔬菜蛋白质，三天瘦了三斤，而且饥饿感不会很强，你可以试试😊

热心网友时间：2023-05-17 14:51

要看你怎么断了，如果你今天吃的热量很多，就算明天不吃也不会有明显的效果