怎样练出标准型男身材？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:00

共4个回答

热心网友时间：2023-09-27 01:21

俯卧撑，仰卧起坐。这两个动作基本上可以锻炼到全身，而且属于最基本的，不需要有什么健身基础。就可以做到。而俯卧撑，仰卧起坐可以有效的锻炼到身体的肌肉和线条的形成。

热心网友时间：2023-09-27 01:21

开合跳，哑铃硬拉，波比跳，开合跳是很好的基础动作，哑铃硬拉可以很好的增强肌肉，波比跳可以很好的燃烧全身的脂肪，是很好的基础动作。

热心网友时间：2023-09-27 01:21

俯卧撑、仰卧举腿，深蹲、开合跳、平板支撑、引体向上、跳绳都能练就型男身材。

热心网友时间：2023-09-27 01:22

可以通过平板支撑来进行训练。因为这种动作非常的简单，而且可以练到全身的肌肉，特别适合男生练就型男身材。