这个横劈叉怎么练？
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:59
共4个回答
热心网友
时间：2024-03-28 21:02
本人25岁才开始练，练习方法：1：刚开始的时候对着墙，双腿打开坐地上，然后把身体慢慢的往墙的方向贴，练习一段时间后，身体再往里贴，直到整个身体和胯都贴在墙上为止。2：背对墙壁，双腿打开成大字趴在地上，身体慢慢的向墙靠拢，练习一段时间后，身体再向墙靠拢，直到双腿完全贴到墙为止。3：双腿打开成大（双腿不一定要成直线）字坐下，身体往地面贴，知道完全贴到为止，练习一段时间之后可以把双腿再打开大一些，同样的方法，这是压胯，也是练横劈的。 最后就是要长期坚持，持之以恒，短期之内可能看不到成绩！
热心网友
时间：2024-03-28 21:03
楼上说的对，补充一下，压一会，站起来踢踢腿，再压再踢。如此练出的更有弹性。第三条最方便。
热心网友
时间：2024-03-28 21:03
每天坚持练，持之一恒。
热心网友
时间：2024-03-28 21:04
每天坚持就好楼
