健腹轮怎么练腹肌，要做多少组每组多少
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发布时间：2022-04-22 09:02
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-15 23:16
一组20个，四组，每组间隔5分钟，之前健身的时候教练是这样说的，想出肌肉除了健身，还要吃蛋白质丰富的食物。
热心网友
时间：2023-09-15 23:16
锻炼是根据每个人的自身体质来制定一个适合自己的训练计划，你先尽力做一组，做到做不动为止！然后取这一组的三分之二数量为一组！
