崴到脚应该多运动还是该多休息？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:05
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-01 12:15
最好检查下 有没有伤到哪
然后静养几天 再慢慢活动
热心网友
时间：2023-07-01 12:15
脚崴后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。现在要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。
可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。
想要不留后遗症就一定要循序渐进，未完全恢复前不要做剧烈运动。祝早日康复！
