做好优生优育，需要注意什么事项？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:06
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热心网友
时间：2023-09-15 02:25
在备孕的时候一定要吃一些叶酸，千万不要抽烟，不要喝酒，基本上需要注意这些地方。
热心网友
时间：2023-09-15 02:26
从计划要孩子的那一天起，夫妇们就开始积极地为怀孕做准备。许多女性都知道，夫妻在怀孕期间必须特别注意饮食，特别注意自己的情绪。从怀孕开始就应该选择健康的食物，为未来的宝宝提供有益的营养环境。试着吃尽可能多的水果和蔬菜，大量的谷物，以及富含钙的食物，如牛奶和酸奶。避免酒精、烟草和*，避免咖啡因，咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎儿在子宫内死亡的风险。制定适合自己身体状况的健身计划，每周3 - 5天的有氧运动，肌肉增强运动，柔韧运动，如散步，骑自行车和瑜伽。如果你没有太多时间锻炼，你可以先从一些放松的活动开始。
在夏天，丰富的食物有利于营养，但由于天气炎热，出汗较多，所以人们经常吃大量的冷饮，水果和蔬菜，甚至鸡鸭鱼都愿意吃冷饮。如果这些食物没有经过清洗或变质，往往会使胃肠道传染病的发病率增加，轻的人会出现腹泻、呕吐，严重的人会出现高热、脱水和电解质紊乱，需要抗生素等药物来治疗，而这一切都会对胎儿宝宝产生不良影响。在夏季怀孕时，一定要注意食品卫生，尤其是水果蔬菜要清洗，不要吃已经变质的食物。夏季天气闷热，容易情绪烦躁，休息不好，食欲不佳，影响胎儿宝宝的正常生长发育。
准备怀孕前营养均衡合理，最好多吃一些蔬菜、水果和鱼类，清淡的饮食也可以帮助你调节情绪。孕前应进行孕前检查，检查妇女是否有子宫附属物器质性病变，并积极治疗。夫妻双方也要进行遗传咨询，咨询是否有家族遗传疾病。还要进行染色体相关检查，观察染色体是否异常。要保持健康的生活方式，要戒烟、戒酒、充分休息、保持充足睡眠、避免熬夜、定期体育锻炼、保持愉快的心情、避免抑郁等。怀孕期间一定要注意定期进行妊娠检查，积极发现胎儿异常，并给予相应的治疗。
热心网友
时间：2023-09-15 02:26
一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，要提前戒烟戒酒，保持愉悦的心情，备用期间一定要远离大量的电脑辐射。
热心网友
时间：2023-09-15 02:27
备孕妇女需要常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前三个月开始补充叶酸，备孕期间还要注意禁烟酒，保持健康生活方式，夫妻双方或一方经常饮酒酗酒
