为什么我跑完步后，小腿会酸疼

发布网友发布时间：2022-04-22 08:25

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 14:29

在跑完步后出现腿痛的情况，多是由于长时间没有跑步，突然进行剧烈的运动，腿部就会出现疼痛不适的感觉。因为平时缺乏锻炼，腿部的肌肉不能耐受长时间的运动而形成无氧代谢，乳酸在局部堆积，产生局部酸痛的感觉。此时不需要特殊的处理，在适当休息3到5天之内，一般都会缓解或消失

热心网友时间：2022-06-18 14:30

因为突然大运动量，运动下肢的肌肉血管还没有适应，容易引起肌肉中乳酸堆积太多，就会出现大腿肌肉酸痛无力感，一般经过恢复性活动，局部热疗轻轻按摩，肢体抬高就可以慢慢恢复好。如果长时间不好，需要考虑是不是肌肉韧带拉伤引起的肌肉无菌性炎症，或是下肢血管疾病，建议尽早去当地公立医院骨科门诊医生好好看看

热心网友时间：2022-06-18 14:30

腿出现酸痛的原因主要考虑还是由于过度运动以后，肌肉就会处于持续的紧张的状态，从而引起劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而就会出现肌肉的酸痛症状，这是跑完步以后腿酸痛的原因。

热心网友时间：2022-06-18 14:31

跑步后腿会酸痛，基本上是跑步过程中体内的乳酸没有及时排出而产生的，跑前多多做热身运动，跑后一定要做拉伸，这样会缓解疼痛感

热心网友时间：2022-06-18 14:32

步后腿部出现酸痛有可能是由于肌肉的拉伤引起的，在激烈的跑步过程中有可能腿部肌肉会发生拉伤而产生酸胀的感觉。