发布网友 发布时间:2022-04-22 08:20
共3个回答
热心网友 时间:2022-06-18 12:04
仰卧起坐、跑步等。仰卧起坐是练习马甲线的最好方式,跑步也能很好的带动腰部进行运动,所以这些动作都值得练。
热心网友 时间:2022-06-18 12:04
首先第1个动作就是腹部的这种拉伸的动作,通过腹部的拉伸可以让你的腹部变得很紧实有爆发力,这样能够练出马甲线,第2个动作就是*的这种提拉,通过*的提拉可以让你*变得很紧致弹力还挺棒。
热心网友 时间:2022-06-18 12:05
想要练出马甲线,以下动作你值得拥有:
直腿卷腹
前伸卷腹
仰卧起坐
仰卧屈膝反向卷腹
仰卧交替抬腿
仰卧单车等等。
除了运动之外控制饮食也必不可少哦。坚持!