如何抓住最有效的时间？

发布网友 发布时间：2022-04-22 08:24

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热心网友 时间：2022-06-18 13:51

放平自己的心态，不要总想着去时间赛跑，可以在有效的时间内去做一些你认为有意义的事情，或者相比较来说更重要的事情，不要把 那些无关紧要的事情放在最前面，我觉得这样就是抓住了时间。

热心网友 时间：2022-06-18 13:51

珍惜时间，合理的利用时间，不要虚度光阴去做些无谓的事情，做好一天内一年内甚至几年内的计划，最大程度的合理利用，不要觉得我没有时间了，时间就像海绵里的水挤一挤总会有的，所以不要抱怨我的时间不够了，而是想想我接下来做什么。

热心网友 时间：2022-06-18 13:51

像我抓住时间，其实很简单只要是把自己零碎的时间都积攒起来，这样就可以将自己的时间抓的死死的，把每天定制一个自己一天要做的事情的时间表，这样才能让自己的时间更加的容易规划起来。

热心网友 时间：2022-06-18 13:52

时间呀，总是悄悄的从我们的生活中流走。吃饭的时候，从筷子上流走；洗脸的时候，从指间流走；走路的时候，从脚尖流走……，时间呀，无时无刻，都在流逝。
我们虽然不能留住时间，但是可以用另外一种方式去利用时间，让同样的时间去找更多的事情，也算是抓住时间了。可以一边走路一边思考、一边背书，在休息的时候可以看看新闻，做事情的时候尽量全神贯注，用少的时间去找更多的事情。

热心网友 时间：2022-06-18 13:53

付费内容限时免费查看回答一）、你的休息时间合理吗？

1、坚持早起，神清气爽

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。

2、午间休息，精力充沛

适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

3、经常熬夜，影响健康

研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。

二）、每日就餐时间你该如何安排？

一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。

早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。

晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，