牛肉能减肥吗
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发布时间：2022-04-22 08:23
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 13:27
牛肉可以起到减肥的作用，牛肉富含蛋白质和亚油酸，但牛肉含有的脂肪很少。牛肉中潜在的抗氧化剂可以有效对抗由举重和其他运动造成的组织损伤。另外，亚油酸也可以用作抗氧化剂来维持肌肉质量。再次，牛肉是低卡路里食品，是适合胖人吃的肉类。对于需要低热量的女性来说，吃牛肉来减肥是非常好的，因为牛肉大多是瘦肉。
拓展资料：
吃牛肉的好处
1、对增长肌肉、增强力量特别有效
牛肉富含肌酸氨，而且肌氨酸的含量比其他任何食物都要高，这使其对肌肉生长和强度增强特别有效。在训练的前几秒，肌苷酸是肌肉燃料的来源，可有效补充ATP，使训练持续很长时间。
2、增强免疫力
牛肉富含维生素B6，对蛋白质的需求越高，饮食中应添加的维生素B6就越多。牛肉中含有足够的维生素B6，可以增强免疫力，促进蛋白质（蛋白质食物）的代谢和合成，从而在剧烈运动后帮助身体恢复。
3、抗衰老
牛肉含有锌这种微量元素，牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质并促进肌肉生长的抗氧化剂，对预防癌症和预防癌症具有积极意义。牛肉是亚油酸（油食品）的低脂肪来源。牛肉脂肪含量低，但富含亚油酸。牛肉中潜在的抗氧化剂可以有效对抗由举重和其他运动造成的组织损伤。另外，亚油酸也可以用作抗氧化剂来维持肌肉质量。
参考资料：百度百科牛肉
热心网友
时间：2022-06-18 13:27
牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡 ，里脊瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。
当然，牛肉也不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。牛肉吃多了，餐餐都吃，也会胖的哦。
想要减肥，又经不住美食*的伙伴们，可以以牛肉作为餐食，但是因为牛肉大部分是瘦肉，不适合每日都食用，最好是一周一次为宜，每餐80克左右，但是对肉类有所禁忌的人不要食用，或者在吃之前去咨询一下医生。
热心网友
时间：2022-06-18 13:28
付费内容限时免费查看回答你好，正常情况下，吃牛肉并不可以减肥、减脂，任何食物皆不具有减肥、减脂的作用。在减肥、减脂期间，可适当吃牛肉，相对于其他肉类而言，牛肉的热量较低，其脂肪含量也较低，蛋白质含量较高。
适当吃牛肉，可及时补充机体所需的能量及营养物质。相对于消化、吸收其他物质所需的能量，人体消化、吸收蛋白质所需要的能量较高，既能保证不摄入过多热量，也能保证进食后能量充分消耗，避免能量转化为脂肪而堆积，以免形成肥胖，同时牛肉中的蛋白质可补充人体在减肥期间的营养，如有健身习惯的人群，吃牛肉也可一定程度上增加机体的肌肉含量，对减肥、增肌有一定辅助作用。
不过还是要适量，不然就会适得其反，反而会更重
希望能帮到你
热心网友
时间：2022-06-18 13:28
牛肉对减肥是有一定帮助的，因为牛肉蛋白质含量高，脂肪少，热量少，非常适合减肥、健身的人食用。
牛肉富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗健身运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
不过如果想只靠吃牛肉减肥是不太现实的，减肥还是需要靠坚持运动，让消耗的热量大于摄入的热量才能彻底减肥成功。
另外，牛肉中含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素、钙、磷、铁等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。还能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
热心网友
时间：2022-06-18 13:29
这样不会增加脂肪。
而且牛肉是能够紧致肌肤的,一般减肥时,专家都是建议使用牛肉的。
牛肉干也是当然好了,牛肉的蛋白质高,脂肪比猪肉低而且不易吸收。
少吃对减肥只有好处没有坏处。
不过也不是说很健康 首先要弄清发胖的原因。
就一个根本原因:输入消耗!
你吃得太多,身体需要不了那第一、控制主食的量，也就是馍头，米饭，油条，面条，饼等等米面类食物，因为这些食物主要成分是淀粉，这是是没有效果的
牛奶的营养太高了 搞不好你越减月肥!
不过我建议肥瘦都是人自身的不要以为自己我在减肥瘦身馆里减肥,他们说目前只让我早上吃鸡蛋、豆浆中午吃牛肉吃到饱,晚上吃黄瓜,这减肥健康吗还是放心吧,偶尔吃点不会有影响,不过不可以过量哦~~希望你早日成功~~
要是觉得我的回答满意,请采纳!
减肥最好通过锻炼来进行,吃那些东西只要不太多没关系的,减肥不等于不吃东西 这是一组比较:
每100克牛肉中含有蛋白质20.
1克,脂肪10.
适度的吃可以,但这就属于节食减肥的一种了,每天吃的这么少而且没有足够的膳食纤维摄入,就会导致便秘,并不健康,我觉得是可以吃的,
减肥期间也要注意营养均衡, 牛肉蛋白质含量很高,可以在上午适量吃一些 满意请采纳最好别要带麻酱的那种调料比较好
我感觉吃那个比吃肉还要胖1,牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长 肌肉、增强力量特别有效。
在进吃牛肉的10大好处 1.
牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强牛肉身上的蛋白质含量很高,而且富含人体需要的微量元素。
局部地区的肉质含脂肪会多一些,比如牛腩的地方如果真正想减肥,我劝你主要以运动为主哦,不要觉得听上去很老套,因为运动减肥加合理的饮食是在最好的减肥鱼肉最适合减肥期吃
猪蹄可以吃,补充胶原蛋白,减肥不减气色。
牛羊肉据说吃多了会变壮。。瘦肉貌似
是否可以解决您的问题？
