最近想要减肥想多吃粗粮，紫薯跟红薯哪个更加推荐？
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发布时间：2022-04-22 08:13
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热心网友
时间：2022-06-18 10:25
最近想要减肥想多吃粗粮，紫薯跟红薯哪个更加推荐？
甘薯和紫色马铃薯根本没有特别大的意义，他们与土豆一样，类似的食物，土豆，山药，芋头，是膳食食品中的一堂课，但没有完全取代，根据中国居民膳食指南应该是用杂种谷物吃。
虽然红薯更好，但它不等于吃任何东西，因为这两是低gi食物，但低gi很高，只能用作主食的一小部分，尤其是糖尿病的人群不能有很多摄入！
那么，两者有不同的颜色，为什么这种现象？
事实上，如果你来自颜色，两者都仍然有一个微妙的差异。甘薯颜色偏见，有些红薯是白色的*。这是因为它们富含胡萝卜素；紫色马铃薯颜色太多，普通人难以直接接受吃，但它含有花青素。许多女性朋友都被爱，因为紫色花青素具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化并保持年轻人。当然，严格意义，只要它不是白色，就是真的，但每种颜色都是不同的，所以红薯紫色马铃薯是一种非常好的彩色碳水化合物，除了绿色含有叶绿素和叶酸和金黄*和**玉米*对玉米，蛋黄等的眼睛有益
至于甘薯，我应该吃它。我已经看过上面的介绍。我相信你应该知道哪一个可以吃。它没有什么可以一起吃饭，但不能更少吃，你可以使用其他食物来抵抗氧化。甘薯比米粉好，但不等于减肥，密度高，饮食也长，这是脂肪中遇到的很多障碍。甘薯不是蔬菜，它们是碳水化合物。如果你吃，应该减少其他主食，同样也是芋头，山药，土豆，莲藕，栗子，发豆，南瓜等。
甘薯也可以炒，也可以制作奶酪，甘薯，以及普通烤的陶器和各种甜土豆，营养保留，高吸收率，高度吸收；紫色土豆当然，您还可以制作各种程序，但如果你想保持花青素，你只能用皮肤蒸汽，即使是紫色马铃薯醇溶水米/粥，它会损坏花朵。
热心网友
时间：2022-06-18 10:25
相对于红薯来说，紫薯里面含有淀粉的糖类都稍微比较弱，对减肥的人来说，如果长期的吃紫薯和红薯都是有效果的，但是相对来说紫薯比较容易减肥。
热心网友
时间：2022-06-18 10:26
同样红薯也有减肥的作用，但红薯含糖分比紫薯高，所以减肥更适合吃紫薯。但不宜多吃，易导致胃胀，胃酸过多等。
热心网友
时间：2022-06-18 10:27
吃紫薯会更好一些。
因为紫薯中含有大量的蛋白质等维生素，不仅脂肪低，而且更有饱腹感。从而达到减肥的目的。
