长期运动可以改变身体机能吗？
发布网友
共3个回答
热心网友
我觉得长期运动是可以改变自己的身体机能的，但是只是有一定的增强作用。
长期进行体育运动，能够锻炼自己的身体机能，从而改变我们原有的机能，增强自身的身体机能。虽然长期运动可以改变身体机能，但是也并非盲目地锻炼就能达到这样的效果，我觉得应该要根据自己的身体素质去选择锻炼的方式以及锻炼的周期。简单举个例子，如果你本身比较肥胖，需要减肥，那么你就应该多进行一些有氧运动，通过消耗自身的脂肪来达到减肥，提高自身的机能，可以多进行游泳运动，我觉得是对于比较肥胖的人来说最好的一种运动，有人可能会觉得跑步好，但我觉得跑步不适合，因为过于肥胖，跑步容易损伤脚部关节。如果你是想要提高自身的肌肉与线条，就应该多做些无氧运动，比如短跑，举重之类，靠肌肉的爆发之类的运动。当然，最好是找一些专业人士，比如健身房教练等等，根据自己的身*定一个合理的运动计划，从而通过长期运动提高自身的机能，如果自己盲目地运动，有时候非但没能提高身体机能，反而会因为损伤自己的身体而导致自身机能下降，那就得不偿失了。
运动可以让我们身体的抵抗力增强，肌肉发达，身体机能得到提高，但也需要一定的科学方法，才能行之有效。还有一点，运动知识起到一个增强作用，有些身体机能的缺陷是运动改变不了的。
热心网友
长期坚持适量运动肯定可以在一定程度上改变身体机能。
外在看来，皮肤变好，身材紧实，精力充沛，免疫力提高。
从身体内部机能来看，长期运动对身体内部结构主要有以下几点影响：
1. 在一定程度上促进血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白的生成，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾病的抵抗能力；
2. 改善心血管机能。当完成定量负荷时，相比不运动的人来说，每搏输出量增大，心输出量增大，心血管机能的动员快，恢复快，机能反应小，运动后恢复也快。
3. 运动时机体代谢增强，呼吸系统得到改善，表现为肺通气机能和肺换气机能的改善。比如，提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量，这既有利于呼吸肌的休息，又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要，提高身体机能水平。
4. 提高消化系统的机能。肌肉活动时要消耗大量的营养物质，需要及时补充。同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加，有利于增强体质。
但是注意饭后马上进行运动，或者剧烈运动后马上进餐都对胃肠道机能有不良影响。
欢迎关注周空也的回答
热心网友
长期运动可以改变身体机能。
我先以我自己为例子来说吧。我是个体重在一百斤左右的女生，我身高只有160。总体来说不瘦但是我不胖。上高中的时候，因为自己的吃饭饮食不规律，平时天冷又穿的不厚，所以一到换季和冬天都容易生病。经常发烧感冒，胃也不好。总之就是事很多，别的小姑娘喝几杯冷饮也活蹦乱跳，只要我在炽热的夏天贪心的多喝几杯凉的，我就会拉肚子，伤到胃。我一直认为自己容易生病，身体不好，是个冬天离不开感冒药的人。
高中并没有太多时间运动，跑操也经常因为天气影响停止，体育课也容易被取消。上大学之前那个暑假，我很少运动也吃的很多，当我突然意识到我已经胖到105斤的时候，我已经上大学了。为了减肥，为了穿更好看的衣服，我开始运动。从一开始的每天跑步半小时，到后来的每天跑步1个小时。体重慢慢降下来，上大学以来也几乎没有生过发病。冬天也不再是病怏怏的样子。因为我坚持跑步这项运动，我整个身体状态开始变得特别好，也不容易生病。
运动给身体带来的好处很多，无论是气色还是内部机能，都能让你感受到很大的不同。运动甚至让你在不可能长高的年纪长高。我的一个男同学因为经常做运动，在大学长了3厘米。俗话说的好，生命在于运动。从现在开始运动也不晚，让你的身体机能变得更好，让你自己变得更完美更自信！
