减肥睡前能吃西瓜么
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:21
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 12:56
不能
西瓜含有约5%的糖分，睡前吃西瓜，相当于喝糖水。不但不能减肥，还会增肥。
减肥最好的方法是辟谷。
热心网友
时间：2022-06-18 12:57
西瓜含糖量高，建议睡前不要吃。
减肥期间晚餐尽量早点吃完，吃完之后晚上就不要再吃东西了，不然肚子容易胀大。
西瓜即使不是在减肥期间也不要吃太多，适量就可以了，尽量不要再晚上吃吧，然后也不要为了凉爽吃冰西瓜，寒凉的东西对身体不太好，容易积累毛病。
热心网友
时间：2022-06-18 12:57
1个西瓜(可食部分1680.0克)含有热量420大卡，需要慢跑62.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.10克;核黄素0.03克;钠3.20克;纤维素0.30克;磷9.00克;蛋白质0.60克;铁0.3
半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值，可以将其视为 G I值，食物的 G I也就是糖类指数（glycemic index）， GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。也就是说蛋白质或纤维含量越高者，其 G I也越低，反过来 G I就越高。米饭虽然热量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点就决定是否易胖的关键，也就是说当食物的 G I越高越容易发胖。
热心网友
时间：2022-06-18 12:58
没听说过啊。
