骆驼奶每天喝多少合适，有知道的吗？
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发布时间：2022-04-22 08:53
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热心网友
时间：2024-02-06 04:24
凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于500克驼奶的乳制品。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入400克，有时800克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯驼奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，驼奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以驼奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
3、听说空腹喝驼奶不好，是这样吗？
所谓空腹不能喝奶，主要是指的牛奶而不是驼奶，不能空腹喝牛奶担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。而喝驼奶极少会引起乳糖不耐症的情况，而且驼奶中不含过敏原，不会引发一些过敏症。
? ?空腹喝驼奶是完全没问题的，而且各种营养更容易吸收，没有乳糖不耐症的人就更没有问题了。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物（乳糖），能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。
所以，空腹喝驼奶，是肯定不会发生乳糖不耐症导致腹泻的，不过不要喝太凉的驼奶。
热心网友
时间：2024-02-06 04:24
一般一平勺的奶粉10克，奶粉和水的比例约1比8到1比10为宜，采用五十度左右的温水进行冲兑，先倒入水然后加入驼奶粉，然后盖上盖子多摇一下，有助于奶粉溶解均匀。驼奶空腹喝更易于健康，并能有效调理肠胃，在餐前0.5到1小时空腹时饮用最佳。
首先要注意的是水温，不要太高，以免将驼奶里面的营养物质损坏了，温度也不能太低，不然是冲不开的，选用40到60摄氏度的温水较为适宜，通常是不烫手背的状态。
热心网友
时间：2024-02-06 04:25
建议每天早晚喝20克，早上空腹来喝，我一般都是喝西域之嘉的驼乳粉，每天早餐喝一杯，能够增强免疫力。
热心网友
时间：2024-02-06 04:25
早晚各一杯，早上可以当早饭，输送能量，晚上可助睡眠
热心网友
时间：2024-02-06 04:26
早晚来一杯，早上喝可以补充营养、能量，晚上喝可助睡眠，总之是健康的好奶，只要不要喝太过量，都是有宜身体健康的。
