什么床上运动容易减肥图片
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:53
共3个回答
热心网友
时间：2023-05-15 15:50
减肥全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
热心网友
时间：2023-05-15 15:51
看你减哪个部位追答反正我减肚子，167的人63cm的腰
热心网友
时间：2023-05-15 15:51
爱爱吧 既简单 有成效 /tx
