性保健食物有哪些？
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发布时间：2022-04-22 08:57
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时间：2023-06-23 19:11
（1）富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致*退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
（2）海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物，沿海地区的居民经常吃，因此他们大多子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养*的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为*的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、*时*分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、*降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
（3）蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
（4）果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
（5）韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早、晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性*勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
（6）大葱：葱一直被人们看作是爱情和*的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永葆男子汉的气魄。葱的营养十分丰富，它能良**。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
（7）鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功能营养最强的载体，是*后恢复元气最理想的还原剂。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前吃葱炒鸡蛋的习俗。在国民间，也流传着新婚晚宴吃煎鸡蛋的食俗。鸡蛋属高蛋白食品，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白组成接近。鸡蛋的蛋白质人体吸收率可高达99.7%（牛肉仅为85%）。这些优质蛋白质是保证*必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，消除“房事后疲劳症”或“卧室疲劳症”。而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的*质量，增强精子活力。同时还能加快女方*膜破裂后愈合。因此，有人称鸡蛋是恢复性元气的还原剂。
（8）巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。早在数百年前，墨西哥原住民阿兹特克（Aztec）人就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发*的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激*的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。
（9）鱼类：远在古罗马时期，人们就已经发现，鱼类是滋养*的理想食品，特别是鲨鱼的肉，作为增强*的催化剂至今仍享有盛誉。现代科学研究证明，鱼体内含有丰富的磷和锌等，具有增强*的有效功用。尤其是锌，它是男性荷尔蒙—*甾酮的代谢必需品，没有足够的锌，*甾酮的含量就会很低，没有足够的*甾酮，性冲动就没有办法顺利完成。锌还能保护身体对抗心理压力，提高性兴趣。另外，锌对前列腺肿大、前列腺炎引起的性功能衰退亦有显著功效。所以，锌是男女性功能保健的“命根子”，有“夫妻性和谐素”及“增强*催化剂”之说。经研究，锌的最低日摄入量应在15毫克以上，但现在人们摄入量平均仅10毫克左右，因此有意识地食用一些富锌食物是很有意义的。最近国外文献十分强调男性尤其是性功能开始衰退的中年男性应多食鱼类。
（10）家禽*：近年来，国外科学家通过多种实验结果表明，人体内分泌功能减退，尤其是胸腺及性腺的功能减退与人体衰老进程具有相关关系，而延长“性青春”，维持人体的正常性功能活动，则可以使人健康长寿。如何永葆“性青春”。加拿大学者塞尔文博士研究认为，家禽*具有延缓性衰老的作用。研究者指出，家禽*不但含有丰富的蛋白质，而且含有一定量的雄性激素和锌元素。因为，雄激素可以促进肌肉生长发育，增强蛋白质合成，激发造血功能，促进第二性征发育和增进性功能。而锌元素是人体必需的微量元素之一，它对人体生长发育，提高免疫力和增进性功能都起着重要作用。因此，对*发育不良、*生长迟缓者，适当食用家禽*，将具有一定的促进作用；中年男子食用家禽*，可以防止性功能过早衰退。据报道，有关医学专家在临床上应用鸡*治疗阳痿、早泄等性功能障碍，已取得了良好的疗效。五十岁前后的妇女在绝经后，由于体内雌激素逐渐减少，性功能即渐趋衰退。在这种情况下，经常食用家禽*，有助提高性功能。
（11）雄鸡：雄鸡含有大量生育酚、雄激素，有较强的补肾益精、增强性功能的速生功效。祖国传统医学认为，雄鸡对男性阳痿，早泄和女子*冷漠均有良好的治疗作用。因此，有人称雄鸡为提高性功能的速生剂。
（12）海藻：英国营养协会的帕莱克博士说：“海藻含有长久以来在男人生理过程中扮演重要角色的一切来源。”在东方，燕窝汤作为性的活力剂已有千年历史，而此汤的神奇功效并非真的来自燕窝，而是汤中的海藻和鱼卵。众所周知，甲状腺对性活动和*具有很强的功能，甲状腺活力过低会减少活力和*。而海藻中丰富的碘、钾和钠正是保障甲状腺活力的主要物质。海藻的含碘量几乎超过其他所有的动植物，而成为食物之冠。人们一旦缺碘，不仅造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育缺陷或畸形，还可导致女性流产，男性性功能衰退，*降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带，紫菜，裙带菜，笋栖菜等，来维护男人的性健康。
（13）虾：虾肉（尤其是海虾）既是美味食品，又是补肾兴阳之妙品。这是因为虾肉中的蛋白质高达20%，磷和锌的含量也十分丰富，它们都是与性机能和生育密切相关的物质。动物实验表明，缺乏蛋白质和锌的雄性动物会发生*退化，性功能低下，甚至会出现雄性不育症；而食用虾肉，则颇多帮助，能使雄性激素显著增加。国自古以来就极为重视虾的食疗作用，认为它有补肾壮阳等功效，故民间有“虾为丈夫称雄”的俗语。并有补肾兴阳的强壮剂的美称。
（14）冻豆腐：冻豆腐富含精氨酸，对男子性功能和生殖功能具有促进作用。据测定，冻豆腐中的精氨酸十分丰富，每百克含4.11克。性学专家指出，精氨酸是制造精子的原料，多吃一些富含精氨酸的食品，能使精子的质和量得到改善，因此又称为能改善精子质和量的改良剂。
（15）泥鳅：在水产品中，泥鳅具有特殊的壮阳之力，对治疗阳事不起尤为灵验。中医学还认为，泥鳅有明显的除湿清热作用，因而特别适用于男性生殖器官炎症如前列腺炎、附睾炎等所致的性功能或精子生成障碍。对阳事不起有刺激作用。
（16）淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体，增强性功能。
（17）牡蛎：牡蛎是海产品中的佼佼者，可同人类最接近理想的食品—牛奶相媲美，又因其汁呈乳白色，故被营养学家誉作“海之奶”。牡蛎的脂肪含量非常低，但却含有大量的牛磺酸与糖原，牛磺酸有益智健脑、降脂减肥、促进胆固醇分解的作用。牡蛎最大的特点还在于，无机盐锌的含量居人类食物之首。成年男人缺锌，性功能衰退，正常精子比率下降，甚至导致不育。因此，牡蛎又有“益智海味”和“夫妻和谐素”的美称。将牡蛎视作药物和保健的趣闻，古今中外都不胜枚举。传说，古罗马帝国时，贵族男女曾风靡用牡蛎汁涂面作养颜剂。据记载，拿破仑在战争激烈时，以吃牡蛎补充体力，有人推测，他之所以在战场和情场都精力充沛，即缘于嗜食牡蛎成癖。中国人对牡蛎的认识不亚于洋人。在中医典籍中素有用牡蛎治病的记载，明代李时珍在《本草纲目》中说：“其性甘、温、无毒。煮食，治虚损，调中，解丹毒；灸食，令细肌肤，美颜色”。国民间相传，牡蛎能解酒醉。还有人将其同国人视作滋补珍品的龟与鳖相比，说其可以壮阳，男人在新婚之夜服之，能早得贵子。
（18）蛇肉：当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
（19）麻雀：祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵有助肾阳、补阴精功效，对治疗阳痿、腰痛、*清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
（20）麻雀蛋：具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
本条内容来源于：中国农业出版社《动物福利与肉类生产》
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时间：2023-06-23 19:12
增强男性性功能吃以下食物：
1、燕麦
食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。
2、荔枝
荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。
3、韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补
虚，行气活血,散淤解毒，调和五脏。
4、栗子
栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
5、核桃
人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。
以上就是可以增强性功能的食物，不过，食物只是有帮助，想要增强性功能，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，大大增强性功能。
