早上起床喝白开水好不好？
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发布时间：2022-04-22 08:52
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热心网友
时间：2023-06-26 14:50
早上一杯白开水的确好处非常多，早上喝白开水的好处：
首先睡了一个晚上的觉，身体的水分大量的缺少，早上起来及时喝白开水能够补充身体所需要的水分，还能稀释血液，排出血液中的垃圾以及毒素，让人体更加的健康。早上一起床很多人是处于一个迷迷糊糊的状态，这个时候一杯白开水能够迅速让人清醒，能提高体温，增加代谢速率，所以对于肥胖人士，还会起到一个脂肪燃烧的作用。
长期的吃精米以及精面，越来越多的人患上了不同程度的便秘，早上一杯水可以有效的改善便秘，促进肠道的蠕动，排出宿便，排便困难的朋友，可以尝试一下早上喝一杯白开水。
女人是水做的，这句话说的非常的有道理，喝水可以保持肌肤的细致以及弹滑，防止出现痘痘、粉刺、色斑等问题。皮肤不好的女性可以试一试。
经过一夜的睡眠，不少人还是处于缺觉的状态，一杯白开水可以激发人体的精神状态，变的非常的有精神。另外喝完一杯水，肠胃得到了滋润，食欲明显增强 ，白天学习研究工作效率也会明显加强。平时早上没有食欲的朋友，可以喝白开水。
喝水好处那么多，喝水有什么禁忌吗？及时了解
尽管喝水好处非常多，并不是意味着睡喝的越多越好，过量的水会增加肠胃的负担，而且还会引起水中毒。所以喝水一定要掌握好一个量。最好早上起床是一杯或者是半杯水，另外一天水的摄入量最好保持在2500毫升到3000毫升之间。
另外水温要要控制好，不能过于凉，会刺激肠胃，引起拉肚子以及腹泻等情况。最好喝温开水，以接近人体的温度最佳。痛经的女性喜欢喝热水来缓解自己的疼痛，但是太热的水对口腔以及肠胃黏膜都有刺激作用，危害身体健康。
白开水没有味道，很多人不愿意喝，喜欢喝一些有甜味的饮料。其实最健康的就是普普通通的白开水，既不含防腐剂，也不含色素添加剂，安全没有副作用。最后友情提醒一下，不要经常喝碳酸饮料，尤其是青少年以及老年人，因为碳酸饮料会导致钙的流失，容易造成骨质疏松，喝多了还会对骨骼健康造成伤害。
喝水固然好，水的质量一定要过关。
热心网友
时间：2023-06-26 14:51
早晨起来喝杯水当然大有好处，他能补充身内水份，因睡眠时我们要呼吸和排汗都需要水份，还能补充消化液为早饭做准备，不过要在饭前半小时喝才好。
热心网友
时间：2023-06-26 14:51
早晨起来建议喝一杯温开水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。
热心网友
时间：2023-06-26 14:52
早上起床喝一杯温开水，对身体的健康是非常有好处的。经过一夜的睡眠睡眠人体流失了很多水分，早上起来喝一杯温水可以迅速地补充体内流失的水分，滋润身体内的器官。
热心网友
时间：2023-06-26 14:52
【本人这个非原创，是前辈的话】
人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，致使血液的黏滞度比较高，所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。因此健康饮水，从早上就可以开始了。早上一杯水，可以改变人体经一夜睡眠之后所产生的许多不便。
早晨起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管的发病率。
在早晨起来的时候，您也许经常不会感到饿，不想吃东西。可是不吃早饭的话，到了中午又会饿得发慌。其实，您只要早上喝一杯水就会不一样了。水会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来，这样一来，您就有了想吃早饭的*。而且早晨起床后喝杯水，还能促进肠胃的蠕动，有利于排便，从而起到清洁体内垃圾的作用。
