吃什么才健康

发布网友 发布时间：2022-04-22 08:51

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热心网友 时间：2023-09-04 00:02

五谷杂粮样样都营养，水果蔬菜鱼禽肉一样不可以缺少，只要合理膳食，合理搭配食物饮食都是健康的，加上适量锻炼生活更健康！！！

热心网友 时间：2023-09-04 00:02

比油条好哟😋

热心网友 时间：2023-09-04 00:02

健康的四大原则：一是，均衡的营养。二是，充足的睡眠。三是，乐观的心态。四是，适量的运动。人体如果都具备了这四样就会很健康的。祝福你永远健康！

热心网友 时间：2023-09-04 00:03

尽量生食，蔬菜，不要煎，炒，炸，煮，一天要有6种不同的食物或水果，动物和植物类都需要，多喝睡，上面的人说的最基本的一些常识，按上面的去做，有效果的，不要懒啊

热心网友 时间：2023-09-04 00:04

多吃水果蔬菜
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大... 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维... 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪... 冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动... 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的... 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠... 茶叶中富含一种活性物质——茶多酚... 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素... 猪血 味甘、苦，性温，有... 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈... 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含... 海带 味咸，性寒，是化痰... 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴... 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力... 山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护...