发布网友 发布时间:2022-04-22 08:51
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热心网友 时间:2024-11-14 04:02
肯定能的,俯卧撑和仰卧起坐,三周差不多。但是要循序渐进的加量才可以,比如一天加一个,慢慢积累,一个月完全能炼出来