如何让孩子好好睡觉?
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发布时间：2022-04-22 08:45
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热心网友
时间：2023-07-06 18:37
三分之二的成长荷尔蒙是在夜间由脑垂体分泌的。这种荷尔蒙能够刺激其他内分泌腺，激活内分泌腺的活动，对孩子的成长和身体发育起着重要的作用。这些重要过程都是在孩子睡觉的时候完成的，如果孩子睡不好觉，总是惊醒，会导致生长发育迟缓。
此外，在睡眠不充足的情况下，孩子的抗压力、注意力、忍耐力、好奇心、灵活性等方面都可能表现不够好。实际上，假如你留意观察那些爱发脾气、注意力不集中的孩子时，你会发现他们大多存在睡眠时间不规律的现象。
正是由于这个原因，困倦的孩子才会耍性子并哇哇大哭。与此相反，睡眠好的孩子情绪较好，能够集中精力，富有好奇心，学习能力也比较强。此外，孩子的免疫机能在睡眠的过程中非常活跃，因此足够的睡眠能够提高对疾病的抵抗力。
让孩子睡好觉是培养健康聪明孩子的首要方法。因此，即使妈妈觉得孩子在夜里醒过来很麻烦，也要努力哄他继续入睡。
周岁前的孩子，还没有完全形成作息规律，不但很难哄，睡着了也会时常醒来。此外，由于睡眠浅，常做噩梦，对外部的刺激也反应敏感。敏感的孩子睡不到一两个小时就会醒过来哭，或者翻来覆去地不肯入睡。
孩子醒来以后，如果没有妈妈的帮助，很难再睡着，这个阶段的孩子是不会自己入睡的。从妈妈的角度考虑，哄孩子不容易，但孩子能睡好觉，就可以培养出规律的睡眠习惯，所以妈妈还是要有耐心。孩子6个月以前，在夜里也需要喂奶。但是，醒过来以后立刻喂奶的做法是不可取的。超过标准量的奶水不但会让孩子的体重急剧增长，而且会使小便量增加、大便稀软，所以尿布总是湿湿的，孩子很难熟睡。
加上孩子还分不清食欲和习惯的差异，夜里经常喂奶会让孩子习惯性地感到肚子饿而自动醒来啼哭，这点要特别注意。如果一定要喂奶，尽可能安静地、少量地喂。只要喂到孩子不再哭闹，就可以轻拍着让他重新入睡。
有的妈妈在喂完奶后，认为孩子既然醒了就干脆陪他玩一会儿。如果这种情况反复出现，孩子就会养成夜里不睡觉玩耍的习惯。因此，在喂完奶后应该立即哄孩子入睡。
开始的时候，让孩子再次入睡可能需要耗费很多时间，可以尽可能少喂一点奶，让孩子在安静的状态下自然入睡。
怎样减少孩子醒来的次数
首先，不要让孩子在睡觉前吃得太多。吃得过多会破坏调节睡眠和非睡眠的生理规律。
此外，还要改掉孩子入睡前过度玩耍的习惯。孩子在入睡前如果玩得太欢，始终处于兴奋状态，就很容易在夜里醒来。
同理，让孩子在开着电视或者放着大声的音乐的有噪音环境下入睡也是不好的。大多数*在睡觉前需要看看书、写写日记，让自己的心绪慢慢平静下来，其实孩子在入睡前也需要放松。
内容来自: 宝宝知道App用户 $优U妈咪$
热心网友
时间：2023-07-06 18:37
好的睡眠对孩子非常重要，会影响孩子的生长发育。那么如何让孩子早睡早起呢？可以分为以下几点:
1.睡前准备
鑫宝从6个月开始，我就让他适应睡前准备了。先是安排洗澡，洗完后是讲故事或者唱儿歌陪玩，整个过程安排在一小时左右。做完这些后，我泡好一瓶奶，给鑫宝，他咕噜咕噜喝完后，就满足地睡着了。
一直到现在，鑫宝三岁半了，还是一样的流程，只是奶戒了，睡前喝半杯水然后上个厕所，就自己爬上床睡觉了。
2.睡前不能太兴奋
有一次，我家亲戚的宝宝来玩，鑫宝到洗澡时间还是意犹未尽，不肯回房间。碍于亲戚在，我也不好强制鑫宝回房间。结果，那天晚上，鑫宝到10点才洗澡，比平常晚了2小时。而且洗完澡，听完故事还是很兴奋，在床上跳来跳去，最后闹腾到12点才睡着。那次的教训后，不管什么原因，我都尽量让鑫宝在8点左右洗澡。
所以，孩子睡前要保持一个安静的环境，营造睡前气氛。
3.睡前半小时关灯
鑫宝洗完澡后，我会给他讲半小时故事书，由他自己挑选喜欢的书本。讲完后，等他上完厕所，我就把灯关掉。一般关掉灯后，10 分钟左右他就会睡着了。那有朋友说，他们家孩子怕黑，关灯就哭怎么办？那我建议关掉大灯，开一个小灯，灯光柔和的那种。
孩子能不能好好睡觉取决于父母，父母要多一点关心，多一分陪伴，给予孩子足够的安全感，那孩子也会乖乖睡觉啦。
我是鑫妈，二宝妈妈，提倡科学育儿，更多内容请关注“鑫妈育儿”。
热心网友
时间：2023-07-06 18:38
在宝宝睡觉前不要让他处入兴奋状态，放些舒缓的音乐，可以给孩子买babygreat的安抚玩偶呀，它的做工是大大精致的，材质也大大柔软。
