豆浆可以加什么一起打有营养

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黄豆60克、黑米30克、葡萄干20克、枸杞10克、黑芝麻10克。

做法 

1、黄豆提前8小时浸泡。

2、把葡萄干、黑米、枸杞、黑芝麻备好。

3、先把黄豆放入豆浆机中。

4、把葡萄干、黑米、枸杞、黑芝麻淘洗干净。

5、把葡萄干、黑米、枸杞、黑芝麻放入豆浆机中。

6、加够足量的水。

7、放上豆浆机盖子。

8、插上电源，按一下五谷豆浆键，20多分钟即熟。

9、盛入碗中，即可享用。

1.黑豆:黑米:花生仁=2:1:1，洗净泡一小时，用隔水炖蒸熟，水没过豆子即可。

2.早上用拌搅机加入主料:开水=1:2比例，打碎即可。

3.豆浆里不要加红糖或蜂蜜哦，成份会相冲突。喜欢甜的就加白糖吧！

黑豆30克黑米20克

小米10克红枣10

1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。
2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。
3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。
4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。
5、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。
6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。
7、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮

1. 黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。

2. 红枣洗干净，去核，切丁

3. 将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆。

黑米两勺，黑芝麻两勺，花生两勺，黑豆一勺，黄豆一勺，赤豆半勺。

制作方法 

1-2-3：花生、黑豆、黄豆、赤豆和黑米泡发。

4：把泡发好的花生、黑豆、黄豆、赤豆、黑米和黑芝麻放进豆浆机里。

5：按下醇豆浆键。

黑米、枸杞、白糖

做法 

1、黑米提前2小时浸泡。

2、枸杞备好。

3、先把黑米和枸杞一起放入豆浆机中。

4、加够足量的水。

5、放上豆浆机盖子。

6、插上电源，按一下五谷豆浆键，20多分钟即熟。

7、盛入碗中，即可享用。