小米南瓜粥比例
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发布时间：2022-04-22 08:42
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热心网友
时间：2023-10-17 12:47
小米南瓜粥种食材的比例是，小米100g，南瓜300g和水半瓶。
南瓜小米粥是将小米熬成粥，再加入适量的南瓜，煮成粥状，小米粥可以说是很健康的养生食品，有养胃的功效，还能够补气补虚。南瓜营养丰富，其中富含维生素C和钙还有铁等稀有元素。
小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，而南瓜不仅可以保护胃黏膜，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化。
扩展资料：
南瓜小米粥的各种好处
1、滋补身体，南瓜小米粥富含多种维生素和微量元素，而且适合消化又清淡。对于大病初愈正在修养时期的人来说，这是最好的食疗食品。
2、南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复作用和保护作用，正好适合胃病患者调养身子，还可以满足其他多重元素的需要，而且南瓜小米粥本身就营养丰富，老人和处于发育期的小孩可以多吃补充营养。
3、通便缓解便秘，南瓜含有大量膳食纤维，膳食纤维可以促进肠壁蠕动，通畅润便。
4、缓解贫血，南瓜营养全面丰富，包含多种营养元素，其中的铁元素可以缓解贫血。
参考资料：百度百科-小米南瓜粥
热心网友
时间：2023-10-17 12:47
食材：小米100g，南瓜300g
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟。
2、准备适量的水，大概500ml左右，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。
3、30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时不时搅一搅，避免粘锅。
熬粥技巧：
1、在熬粥之前先提前浸泡小米，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。
2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，如果一定要加，也要加开水。
3、煮粥的过程中尽量不要频繁搅动，直到煮至小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，这个时候南瓜很轻松的就散碎了。
4、如果南瓜切成小片或者是做成泥则不需要与小米同时下锅，可以晚些下锅，如果是块状最好和小米一起下锅熬煮，这样才能保证其熟透。
5、南瓜本身有甜味，因此熬小米南瓜粥也可以不用放糖，当然如果你喜欢偏甜的也可以放一些糖，最好是加冰糖。
热心网友
时间：2023-10-17 12:48
1、主料：
南瓜 (300g)
小米 (150g)
辅料
水 (适量)
2、厨具
微波炉、煮锅
3、方法：
小米洗净备用，只需两此即可。
南瓜切块，放入微波炉中高火5分钟使之变熟。
南瓜捣成泥备用。
锅中做水，水大开后下入小米。
等锅中小米粘稠后下入南瓜泥。
小火再熬煮5-10分钟即可。
热心网友
时间：2023-10-17 12:48
方法、步骤
1.南瓜150克；
2.去皮切成小丁；
3.小米100克、糯米100克；
4.淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）；
5.将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水；6.盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
7.完成
热心网友
时间：2023-10-17 12:49
问问度娘就知道了
