经常失眠，压力很大，按摩哪几个穴位能够缓解失眠？
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:29
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 15:56
经常失眠会导致注意力难以集中，记忆力下降，失眠后起床时会发生头晕，精神萎靡，长期失眠会加速衰老的速度。人体免疫功能会下降，内分泌失调，引发心血管疾病、糖尿病等疾病风险。经常失眠，压力很大，可以按摩哪然谷穴、失眠穴、四神聪缓解失眠？
1.经常失眠可以按摩然谷穴缓解。
然谷穴在足部内侧，脚窝中间的位置。按摩然谷穴的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，能有效缓解在晚上的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠。对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
2.经常失眠可以按摩失眠穴缓解。
失眠穴位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，要配合放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。
3.经常失眠可以按摩四神聪穴缓解。
四神聪在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。能够很好的治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
健康的睡眠是入睡时间不超过半个小时，没有噩梦，睡醒后不会觉得疲乏，精力充沛。当我们压力大，失眠时可以试试配合上面按摩穴位来缓解失眠。
热心网友
时间：2022-06-18 15:56
可以按摩太阳穴，中脘穴这两个穴位，那么每天按摩20分钟左右就能够达到缓解失眠的效果，长期坚持每天按摩，精神状态会特别的好，睡眠很不错。
热心网友
时间：2022-06-18 15:57
经常失眠，可以按摩太阳穴来清醒脑子，让大脑恢复正常工作状态，其次还可以按摩足三里这个穴位。
热心网友
时间：2022-06-18 15:57
天突穴足三里还有就是，中脘穴这三个穴位每天按摩半个小时，可以缓解身体的疲劳，也能够有效的改善睡眠，非常的好。
热心网友
时间：2022-06-18 15:58
可以按揉晴明穴，攒竹穴，还有太阳穴，都对于失眠有缓解，平时要多放松。
