便秘，吃什么水果最好
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:26
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 14:48
NO.1 酸枣
酸枣可以堪称水果中的纤维素之王，100g酸枣中就含有10.6克的纤维素，它能够有效促进肠胃蠕动，加快肠胃代谢，但酸枣中含有大量的植物酸，不宜过量食用哦，以免肠胃不适。
NO.2 椰子
椰子的纤维含量也是很高，椰肉、椰汁中含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素B1、C、E，钾钙镁等微量元素，能够起到很好的促排效果。
NO.3 无花果
无花果含有丰富的营养成分，富含果胶和膳食纤维，能够润滑肠道，刺激肠蠕动，有效缓解便秘，特别是经常便秘的人，可以适当吃一些，有助于排出肠道代谢废物。
NO.4 猕猴桃
猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富，富含维生素C、维生素E、叶绿素物质和纤维素，因而被誉为“水果之王”，它不仅能润肠通便，还能减少人体对铅的吸收，起排毒作用。
NO.4 西梅
不少便秘星人应该对西梅早有耳闻，西梅的果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶、水分，能够起到润肠通便、缓解便秘的效果。
NO.5 菠萝
菠萝含有丰富的水分、维生素、果胶和膳食纤维，还含有菠萝蛋白酶，能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。所以便秘患者可以适当吃一些，在吃之前先用盐水浸泡半小时。
HappyFlora澳洲肠胃调理专家，它的一系列产品——果蔬膏、益生元胶囊、果蔬饮都是采用天然果蔬植萃配方，能够为便秘、肚子堵胀、积食等人士提供轻松高效的肠道问题解决方案。
热心网友
时间：2022-06-18 14:49
建议多吃一些含富含纤维的食物，缓解便秘的关键是要软化粪便，而进食大量富含纤维的食物有助于此。纤维可增加粪便量，并有助于粪便正常成形，故富含纤维的饮食可缓解便秘。富含纤维的食物有
新鲜水果
、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麦、
米糠
、
全谷物
等。这些食物有助于软化粪便，帮助排便。我是吃宋宣堂治好我的便秘的，纯中药的，没有副作用，安全。
热心网友
时间：2022-06-18 14:49
付费内容限时免费查看回答晚上好呀，亲～
火龙果，香蕉。这两种水果有助于排便哦亲。
火龙果，香蕉里面含有大量的纤维素，促进肠道蠕动，而促进排便哦亲[比心]
特别是红色的红龙果哦[比心][比心][比心][比心][比心][比心][比心]
提问有利排便的水果有哪些
回答火龙果，香蕉[微笑]
苹果、梨也可帮助排便.[微笑]
提问怎样加快肠胃蠕动排便
回答运动是最好的方法呢[微笑]
饭后一个小时后，对肚子进行按摩哦
热心网友
时间：2022-06-18 14:50
水果的话当然是吃香蕉了
其实比较建议吃一些油性的干过
比如像松子这类的
当然每天水也得多喝
每天至少要保证8杯！
