谁有养生太极掌第一套39式口令，有的发个 谢谢

发布网友 发布时间：2022-04-22 08:31

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热心网友 时间：2024-01-10 11:29

养生太极拳第一套39式口令如下：

第一段：

真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头  

巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉   

第二段

上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡

野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍 

金鸡  

第三段

掩手挑帘、孤雁出群、 二龙戏珠、昭君捕蝶   

母鸡护雏、气息归元  

第四段

开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳  

苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭 

母鸡护雏、采气归元

扩展资料

养生太极掌的好处：

1、太极拳具有柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动的重要特点，被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。

2、太极拳能内外兼顾，具有一般运动项目活动肌肉的好处，又吸收了静坐法调息养神的好处。

3、太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，随着圆转如意的程度不断提高，会产生浓厚的趣味性，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处。

参考资料来源：百度百科-太极拳口令词

热心网友 时间：2024-01-10 11:30

养生太极掌•第一套 1、真人采气2、托梁换柱 3、顺手牵羊4、掌推华山 5、白马磨头6、巧女纫针 7、春风摆柳8、苍鹰掐嗉[左] 9、苍鹰掐嗉[右]10、上工诊脉 11、卧龙藏身12、顺风转舵 13、紫燕栖巢14、喜鹊舒尾 15、罗汉安睡16、野马分鬃 17、上工诊脉18、卧龙藏身 19、顺风使舵20、撩衣提袍 21、更鸡22、掩手挑帘 23、紫雁出群24、二龙戏珠 25、昭君扑蝶26、母鸡护雏 27、气息归元28、开合拉气 29、气息归元30、宿鸟投林 31、巧女纫针32、春风摆柳 33、苍鹰掐嗉34、迎风摆莲 35、顺手牵羊36、推波逐澜 37、马步单鞭38、母鸡护雏
39、气息归元

热心网友 时间：2024-01-10 11:30

谢谢师傅、太感谢了！

热心网友 时间：2024-01-10 11:31

第一套太极掌对哪些五脏六腑有作用

热心网友 时间：2024-01-10 11:31

http://www.chinataijiquan.com/Flash/1246.html可以参考！希望可以帮到你！