早餐吃八宝粥加杯牛奶,午餐吃快餐,晚餐吃面条加杯牛奶这样够营养吗?晚上吃面条加牛奶够营养吗?

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热心网友

不够营养,明显蛋白摄入不足,还有维生素等营养物质,都不够!牛奶的摄入量够中国膳食指南中要求的量,但是蔬菜、水果等缺少,快餐中的营养也不够!追问那么我早餐再加个鸡蛋 ,午餐营养应该够了吧 有蔬菜 有瘦肉 的,就是晚餐吃的是面条 不是超市里卖的那种 ,是现做的手擀面,面里面我也加了青菜的。

追答这样会好些!根据你的食谱,碳水化合物摄入量够了,蛋白总量还行,但要注意动物性蛋白和植物性蛋白的比例,你的食谱中以动物蛋白为主,缺少植物性蛋白,可以喝点豆奶,或者吃点豆腐之类的!在建议每周吃2次的鱼。

热心网友

营养不全面、不均衡。
少蔬菜和肉类、鱼类。
另外,八宝粥最好自己煮,而不要买听装的产品。

热心网友

不营养!这天还是少吃点面条好,上火!

热心网友

太单一

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