怎么才可以防止失眠的发生?可以中药调理吗?
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热心网友
可以喝点茯苓，泡水喝，这样也可以帮助睡眠，还有就是用菊花，玫瑰花，合欢花，夜交藤，丁香，决明子做枕头，这样也可以帮助睡眠，也可以用中药酸枣仁，百合，茯苓，桑椹，红枣，莲子各三克，开水冲泡，这样也助睡眠
热心网友
可以中药调理失眠的呀，也可以睡前喝一杯温牛奶上床，以后不要玩手机，不要有太多的压力，这样也可以有效防止失眠的
热心网友
酸枣仁和红枣各10克加入300毫升清水炖25分钟或者用12克熏衣草干花泡茶喝，睡前一小时喝有助于睡眠，不能熬夜，睡前活动20分钟，听听平静的纯音乐放松脑神经
热心网友
睡觉前煮两个香蕉吃，把水也喝了，再喝一杯牛奶，效果是不错的。
热心网友
开开心心地过好每一天，尽量不要有烦恼
保持良好的心态，适当的锻炼身体
