一个十八岁的学生一天睡几小时比较合适?

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热心网友

7-8个就够了。有研究表明每天睡9个小时会早死,理论上人体必需要保证4小时以上的睡眠,
睡眠时间
也是因人而异的,如果睡眠质量高7个小时顶够了,睡眠质量差就8个小时。你如果不确定自己要几个小时,可以做下试验,一天睡7个小时,一天睡8个小时,看自己第二天的精神状态。睡得太多或者太少都会有头晕,呼吸缓慢的状态。

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7-8个就够了。有研究表明每天睡9个小时会早死,理论上人体必需要保证4小时以上的睡眠,
睡眠时间
也是因人而异的,如果睡眠质量高7个小时顶够了,睡眠质量差就8个小时。你如果不确定自己要几个小时,可以做下试验,一天睡7个小时,一天睡8个小时,看自己第二天的精神状态。睡得太多或者太少都会有头晕,呼吸缓慢的状态。

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