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你好。根据你的描述和上传的图片。这种情况一般常见肛裂。应该没有外痔的情况。建议平时注意休息。清淡饮食。多食纤维素高的蔬菜,如菠菜。白菜。芹菜等。忌辛辣和刺激性强的食物。每天可以用温盐水或者高锰酸钾温水坐浴,每次二十分钟左右。有时间到医院检查一下。