15岁的男孩喝什么牛奶最好
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好二三四
青年是长身体的时候，最需要补充钙增强骨密度。牛奶含钙高最适合用来补充钙，而且含优质蛋白。记住不要去买什么牛奶饮品，纯牛奶最好。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
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纯牛奶，其配料表中只有三个字，那就是生牛乳，再也没有其他的词语，这样的牛奶才是真真正的纯牛奶。纯牛奶是用生牛乳制作而成，不再添加水、白砂糖或者其他物质，这样的牛奶才能发挥牛奶的积极作用，帮助身体补充蛋白质和钙。
纯牛奶既有主要分为两大类，巴氏杀菌奶和超高温瞬时灭菌牛奶。巴氏杀菌牛奶的灭菌温度较低，能够保留牛奶中所含有的维生素B2。而常见的纸包牛奶或盒装牛奶，是采用超高温瞬时灭菌工艺，短短几秒钟之内完成了灭菌工作。
超高温瞬时灭菌，即使不添加防腐剂，牛奶也有较长的保质期。而巴氏杀菌牛奶，因为灭菌温度比较低，保质期就变得非常短暂，低温冷藏状态下最多也就最多三天的保质期。如果您有条件，可以选择巴氏杀菌牛奶。纸包或盒装的牛奶，保质期长，可以常温下存放，方便携带。
牛奶，中国人的饮用量还普遍较少，尤其是中老年人可能会天天叮嘱自己的孙辈饮用牛奶，而自己却很少饮用牛奶。牛奶对于身体健康的作用不能忽视，不仅儿童青少年需要饮用天天饮用牛奶，中老年人也要坚持天天饮用牛奶。对于牛奶的饮用量，建议您每天至少饮用300毫升。
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付费内容限时免费查看回答可以喝含钙量高的牛奶或纯奶都可以，十五六岁正是生长发育的旺盛时期，这个时期要多给孩子补钙，多吃些含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、虾类、鱼类、蛋类、菠菜、海带、花生、芝麻、骨头汤等，平时还要加强体育锻炼，晚上要保持充足的睡眠。
