负重锻炼对身体的好处和坏处分别是啥,知道的告诉一下
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热心网友
好处就是可以提高身体的免疫力，增强体质，坏处就是过分的锻炼身体可能对身体组织造成伤害，
热心网友
增肌负重抗阻训练可以提高肌肉韧度和强度，防止肌肉的流失，并且优美体态；如果动作不到位，或者负重太大，容易对关节造成损害。追问只那种损害
追答很多方面，如果是女生这种担心相对小些，因为负重不大；男生起重会比较大，相对受伤率就比较高。
热心网友
养生：负重运动锻炼、对身体养生大有好处，可以预防骨质疏松
