仰卧起坐,俯卧撑和下蹲算有氧运动吗?
发布网友
发布时间：2022-04-20 09:24
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热心网友
时间：2023-07-21 09:58
不算
运动时体内代谢以
有氧代谢
为主的
耐力
性运动。
有氧运动
可提
高机体的摄氧量，增进
心肺功能
，是达到
健康效应
的最佳方式。有氧
运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、
骑自行车
、
健身操、
太极拳
等。有氧运动特点是
强度
低、有节奏、不中断和持续
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续
5分钟
以上还有余力的
运动。
