吃无糖酸奶能减肥吗?

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热心网友

酸奶呢,从食品加工的过程中不加糖,很难做得出来,所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢,又是一种非常优质的食品,虽然热量比纯牛奶要高,但也是可以喝的,只不过要更加严格的控制量,如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶,那更好。

热心网友

酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用,但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料,添加了大量的糖和添加剂,反而特别容易增肥

热心网友

无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶,具有一定的减肥功效,相比于普通的酸奶可能效果还要更好一点。

热心网友

大家所说的无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的酸奶。本身酸奶营养丰富,含钙、蛋白质、B族维生素等人体必需营养素,每天吃点酸奶,能保证减肥期间的营养需求。还有就是,酸奶的饱腹感强,耐饿,减肥期吃酸奶,能减少其它食物的摄入,但减肥期也要控制糖分的摄入。所以酸奶选不加糖酸奶,岂不是锦上添花的效果,不过任何东西都要注意量,因为酸奶中一般还含有脂肪,选择时可以挑选脂肪含量不怎么高的,比如明治保加利亚式酸奶 纯味不甜,每100g中仅含3.2g脂肪,是不错的选择。

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