产后恢复要注意什么呢？
发布网友
共5个回答
热心网友
产妇坐月子想要恢复的更好，生活中要注意不能吹风，还要注意多休息，及时清理*的卫生。这个时候产妇一定要营养均衡，使身体尽快的吸收营养，快速恢复，同时促进乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。
一、坐月子时的注意事项
坐月子时不能吹风，可以开空调，风速不能太大，不能正面吹。开空调的时候，房间温度保持在摄氏26度左右，所以温度适当就可以了，不能太低。3小时后要注意通风，在密闭的空调室里呆久了容易头晕。不能吹风。主要是产妇身体虚弱，容易出汗，吹风容易感冒，容易引起头痛和关节痛。生完孩子后，产妇排出月经一样的红血。这表明子宫处于收缩恢复状态。一般来说，恶路在3周内基本上是干净的，在此期间必须注意私人部分的清洁。有侧切经验的产妇也要保持清洁，以便伤口能及时长好。使用孕妇卫生巾时，要注意及时更换，大小便后要及时清洁，防止感染。月子期间，产妇要注意休息，至少卧床两周有助于子宫恢复。通常可以在床上活动24小时，有助于排除恶路，防止血栓形成。多休息有助于身体恢复。有些保姆觉得躺在床上很无聊，会玩手机、看电视，但要注意遵守时间，时间不能太长。
二、坐月子时的饮食
红糖的功效是众所周知的。那个铁含量特别多。因为分娩时产妇出血较多，吃红糖可以起到生血、活血的作用，特别适合产后血虚多血，可以促进恶露的排出和子宫的恢复。鸡蛋中蛋白质高，铁含量也高，容易被人体吸收，不仅能补充月球所需的营养，对产妇的身体恢复和乳汁分泌也有好处。鸡蛋用蒸、煮鸡蛋等多种方法吃，但每天不超过3个。吃得太多，肠胃不能完全吸收，消化不好，可能会发生便秘。月子喝鸡汤的产妇最多。为了给产妇准备月子，家家准备鸡。而且鸡汤的味道可以促进产妇的食欲和乳汁分泌，有助于产妇的身体恢复，猪蹄汤蒸、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等也可以循环食用一大个月。
综上所述，产妇坐月子期间，身体就像打开的大门，怀孕时积累的多余的积水和毒素会排出体外，然后通过正确的保养使身体健康。
热心网友
坐月子期间不要碰冷水，不要吹风，要多休息，不要吃脂肪高，热量高，甜度大的食物，饮食清淡，少吃多餐，各种食物都要均衡摄入，这样既有利于奶水质量，也能更好的恢复身材。身体恢复以后再搭配一些运动就更好了。
热心网友
产妇应该多注重平时的休息，睡眠以及饮食健康。少生气，少有情绪上面的波动，遇到事情不要太着急。着急的话容易上火，会对自己的身体造成伤害。平时的饮食要多注重吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激食物。
热心网友
产妇坐月子中，首先要注意营养方面，多吃含有蛋白质高的食物，既可以让乳汁的质量更好，也会增强自己的抵抗力，还要注意休息好，适当的运动，还有保持一个良好的心情
热心网友
想要恢复的更好就要保证充足的睡眠，产后，人特别容易虚脱，所以这个时候坐月子尽量待在床上的时间要多，尽量平躺着，但是这并不是说要一直躺在床上，尽早下床活动还是必要的，每天稍微做一点运动，也有利于从产后的恢复。
