室友打呼噜特别响怎么办?

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1、准备一对海绵耳塞,在睡觉前塞住耳朵,它可以减轻你听到的呼噜声,建议买好一点的,一些质量差的效果不好。
2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜,每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜,这样有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,预防打呼噜。
3、我们可以听一些轻柔的音乐,盖过呼噜声,音乐可以让我们的大脑放松下来,让人平心静气的。有助于睡眠。
4、与打呼噜的舍友沟通,建议他晚上侧卧着休息,每天多运动,尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5、比打呼噜的人早睡觉,避开他的呼噜声,并且可以在床头放个芒果,芒果的香味有助于睡眠。
6、跟打呼噜的室友沟通,告诉他打呼噜的危害,让他去医院看下病情,尽早解决。
7、睡觉之前,一定要放松身体,放松你的精神,伸个懒腰(不知道你们有没有这个经历,伸懒腰的时候身体酥酥的,麻麻的,很舒服)。然后就是关键了,两脚一前一后蹲下,身体尽力向前倾,脚跟不能离地哦,5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格,一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
当然除此之外,可以喝点温开水,洗个热水澡,按按摩啊等等让身体放松的方式。不过睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了,睡觉切记翻来覆去,切记

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如果说同室的室友打呼噜这种情况,首先还是需要查找一下打呼噜的原因,比较常见的原因就是过度的肥胖,睡觉姿势不正确,还有可能是因为扁桃体肥大,慢性扁桃体炎,下颌骨的短缩,这种情况,首先还是建议做一下鼻咽喉镜检查,看一下上呼吸道有没有梗阻,有没有呼吸道的狭窄,然后做一下睡眠监测,看一下是否有睡眠呼吸暂停综合征,有的人是可能会需要考虑做手术治疗,有的是需要考虑佩戴呼吸机治疗,总体来说经过规范的治疗之后,打呼噜的症状会有明显的改善,如果说目前还不能解决的,你可以考虑佩戴防噪音的耳塞,可以短暂的保证休息。仅供参考!

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这里是没有办法的事,打呼噜她也控制不住,是一种疾病,但是是很难根治,或者是一般人很难引起人的重视的,面对这种情况,你只有自己去解决,不能要求是有不打呼噜,因为这控制不住,所以你可能需要买一些消音大耳麦来阻止这种干扰了,毕竟室友是要长期相处,最少三年的

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室友打呼噜,这里是没有办法的事,打呼噜也控制不住,是一种疾病,但是是很难根治,或者是一般人很难引起人的重视的,面对这种情况,你只有自己去解决,不能要求是有不打呼噜,因为这控制不住,所以你可能需要买一些消音大耳麦来阻止这种干扰了,毕竟室友是要长期相处。都是人情世故,也不好意思开口说ta,只能自己忍一忍了。

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引起打鼾的原因有很多,首先要考虑是一个生理性现象,也许是室友白天过于劳累,晚上睡觉睡得太沉的原因,这种情况一般三到五天是可以好转的。还要考虑是一些耳鼻喉科疾病引起的可能,比如扁桃体肥大、鼻息肉、腺样体肥大、鼻中隔偏曲等等,这种打鼾同时还伴有憋气的现象,要及时到医院就诊,做个鼻内镜和喉镜检查明确诊断后,需要进行手术治疗,如果室友体型比较偏胖,是需要减肥控制体重的,也可以缓解打鼾的现象。

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