如何增粗手腕?
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首先明白一点：手腕是前臂肌的肌腱集中的地方，肌腱的强健可以促进骨骼增加骨密度和抗外力强度从而增粗骨骼，多锻炼前臂肌可以促进肌腱的强健，要知道骨骼是活组织，也是能生长的，但是骨骼的生长比肌肉的生长要慢，原因是先有肌肉的生长再有骨骼的生长。肌肉发达者骨骼必定不细弱，而骨骼细弱者肌肉必定不发达，这就是
