芒果西米露的做法
食材明细
芒果/西米/牛奶200克/露露100克/炼奶
做法
1锅里加水，煮开了，然后加入西米熬煮。（一定要水开了才可以下哦）
2中火煮，煮差不多5分钟（主要看量），煮到西米看上去只剩下中间一点白就可以关火了，然后焖上一会直到完全透明。
3然后就捞出，冷水冲一会。（这样的西米就更有弹性了更有口感了）
4然后就加入牛奶（也可以用露露来做）。
5牛奶莫过西米就可以的，然后泡上一个小时或者更久。（让西米充满奶香味）
6一个小时后就可以看到吸满牛奶的西米。
7西米弄好了，就准备好芒果、露露、炼奶。
8露露要半碗，放入微波炉加热40秒。
9然后把芒果切粒放入杯子里。（也可以榨成汁）
10然后加入适量的西米，再倒入加热好的露露，然后在加入一勺炼奶，搅拌完全即可。
芒果西米露的功效有哪些
1.食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2.抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5.防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6）、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果西米露的热量
西米露可算是低卡糖水，本来是怕肥人士一个不错的选择，但西米是粉制成品，它所供给的营养，跟饭及米粉等食物差不去，实在没有特别去补充的必要，若用来满足你的口腹之欲这还可以，但如果捞其他水果，特别是芒果这热门拍档，热量就高了，因为一个芒果的卡路里便是240了。所以，不想发胖，就少吃芒果西米露。