杨梅是一种略酸性果实，富含的营养价值也极为丰富，大家都知道孕妇在饮食方面会比较谨慎，那么孕妇可以吃杨梅吗？如果能吃一次该吃多少？孕妇吃杨梅有什么好处？孕妇吃杨梅该注意些什么呢？也许大家都有这样的疑惑，今天小编就为大家一一解答。
孕妇可以吃杨梅吗
孕妇食用杨梅是可以的，但是要适量。杨梅不仅能帮助孕妇有效地缓解孕吐反应，还能帮助孕妇起到消化作用。它里面富含的酸质成分能够有效地帮助孕妇补充维生素和矿物质，以及人体所需的各种微量元素。相比于其他水果来说杨梅所富含的的营养价值很高，是人们喜爱的水果之一。
杨梅枝繁叶茂，树冠圆整，初夏又有红果累累，十分可爱，是园林绿化结合生产的优良树种。孤植、丛植于草坪、庭院，或列植于路边都很合适;若采用密植方式来分隔空间或起遮蔽作用也很理想。经济用途果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。
杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热，而且杨梅较酸，吃多了会肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。孕妇也不要一次性吃太多，一次吃十几颗为宜。
孕妇吃杨梅有什么好处？
杨梅具有止渴、开胃的效果，食用过多可以去除体内的寒气，对于脾胃的健康也有好处。杨梅的果肉和它的皮都可以用作药材，核还能够治疗脚气，杨梅树的根可以通气止血，树皮则可以治疗局部红肿和活血化瘀。采摘些新鲜杨梅泡于白酒之中，到炎炎夏日，取出食之，亦可消暑解闷，顿时让人神清气爽。杨梅亦可止泻，取些新鲜杨梅，用小火慢熬，熬出浓汤喝下则可达到止泻之效。
杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。
孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
孕妇吃杨梅该注意什么
杨梅虽好，但吃的时候也要注意，注意每次不要吃太多，另外要吃新鲜的杨梅。
1、慎食孕妇人群
①、血糖高孕妇慎食
血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量较高。一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升。
②、溃疡病、上火的患者慎食
杨梅温热，多吃容易上火，溃疡病人吃后会“火上浇油”。
③、牙疼、胃酸过多的人不要多吃
杨梅较酸，吃多易导致牙痛、胃酸过多。
2、吃新鲜的杨梅
杨梅的果季很短，不易储藏，容易腐烂，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。孕妇也最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。
3、注意清洗
在食用杨梅之前用清水浸泡，再通过筷子或者任何刀叉按照顺时针方向搅动放在水里的杨梅，搅动大概10下左右，杨美丽的杂质就会漂浮水面。由于杨梅的表层没有外皮，所以在搅动是动作幅度不要太大，导致杨梅的表皮遭到破坏，在吃时，会影响它的口感。
4、不宜吃太多
由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇一次吃10颗左右为宜。
结语：杨梅的口味微酸，孕妈妈们吃杨梅可以减少孕吐反应，促进消化吸收。孕妈妈们在吃杨梅时要多多注意自己的身体，该吃或不该吃都是孕妈妈自己需要把握的。当然，杨梅上市的时间很短，不容易储存，孕妈妈在挑选杨梅是就要注意挑选新鲜的杨梅，如若不然便会容易拉肚子，这样对自己和胎儿都不好。