孕期长斑是很常见的，不少妈妈都有这样的烦恼。那么孕妇怎么预防长斑呢?既要有效又要避免伤害到肚子里的宝宝。对于孕妇怎么预防长斑，下面小编给您一些建议。
一、减少太阳的直射
虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，是妊娠斑加深，从而不利于后期的治愈。
二、保持体重的增减
孕育期间准妈妈会为了孩子的健康而过多摄入营养食物，这样会对准妈妈造成不良的影响，使其新陈代谢初夏混乱。因此，孕育期间要控制身体的重量，避免增长太快。
三、稳定的心态
尽量减少情绪的强烈波动，情绪的波动不仅仅会对宝宝发育有影响，还会对准妈妈的肌肤造成影响，使其妊娠斑加深，不利于育后的治疗。
四、规律的生活习惯
在孕育期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠，保证规律的饮食习惯。
五、补充维生素
在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。
小精灵温馨提示：
想要知道孕妇怎么预防长斑，做好以上五点可以帮助女性有效地预防妊娠斑，无需再为孕期的妊娠斑烦恼。