春季养生要补阳，阳气充足就会精神气爽。如果阳气不足的话，不仅常常感到疲惫，并且对于女性来说，阳气不足更容易使女性衰老。今天小编就给大家说说春季如何补阳养阳气。
冬不“藏精”春“犯困”
“中医说，春生夏长秋收冬藏，人们之所以犯春困，这与冬天没‘藏’好息息相关。”
专家分析，人之所以犯春困，最主要的原因应是冬天没有将营养吸收好，根据春生夏长秋收冬藏的规律，若在冬季不注重储存能量，适时进补，到了春季阳气就难以生发。当阳气不足、湿浊上扰清窍时，会出现疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉等春困现象。
支招：“生阳气”需“慢运动”
不少人以为犯春困就是缺乏休息，多睡点就没事了。对此，专家表示，蒙头大睡只能适得其反。“放纵自己睡十几个小时，醒后依然觉得迷迷糊糊，甚至头还会疼痛不已。其实保证规律的生活作息，每天7至8小时的睡眠时间就够了。”
专家介绍，解春困最好方法是“生阳”，而“生阳”最好的方法就是运动。她建议坐班一族每天找一段时间，走出室外，呼吸新鲜空气。“如果因为工作忙而长期在室内，可以从窗口远眺花草，良好的视觉刺激，有利于消除春困。”
说起运动，人们通常想到的就是剧烈跑跳、大汗淋漓。专家指出，春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目。“到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则会阳气外泄。”
食疗：多吃韭菜、大蒜、洋葱等辛味食品，有温肾壮阳、祛湿健脾、发散内寒、抑制病毒、提神等作用。
阳气不足伤容颜
“对于女性来说，养颜美容关键在于养气血。而在春季，肝血不足，阳气不升则容易导致贫血、面色无华。”专家表示，气血不足，最终问题就会反映到皮肤上，出现肌肤粗糙、松弛、色斑淤积、皱纹增多等情况。“气血充足才能阴阳平衡，五脏六腑才能正常运行，精神才能饱满，肤色才能红润艳丽。”
支招：养精神则养阳气
专家表示，阳气的作用可以令人美，而消耗阳气最多的则是精神。“从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官 有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，不单会引发脏器的病变，在容颜上也会让人看起来憔悴不堪，毫无生机。总的来说，要健康、要美丽，就要学会快乐。”
专家支招，保持心情愉快的方法就是要学会为自己减压，从不同角度去看待事物和分析问题，学会宽容与大度。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，也要放宽责备的尺度。时间长了，你一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
春季是让人“抑郁”的季节，专家表示，人生不如意事常八九，关键是如何“消化”。其实，快乐之道无他，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。否则，就是在自寻烦恼。她建议，要快乐，就要在生活中培养多种爱好，尝试新鲜事物，交几个知心朋友。空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。
食疗：多吃红枣、淮山、枸杞、兔肉等食物。有健脾、补气、养血、安神等作用，适合女性春季养颜。