1、吃完饭一般要需要胃内食物基本消化完成，才能进行剧烈的运动，大概要在饭后的两个小时左右。
2、因为饭后胃肠蠕动加快，血液流向消化道，帮助食物消化和吸收，如果在这个时候做剧烈运动会导致消化不良，吸收也会受到影响。在饭后两个小时食物大部分已经消化完成，在这个时候做运动不会对胃肠造成伤害，一般在饭后可以进行适当的轻微运动。