引体向上锻炼背部用正手还是反手

2023-07-12 来源：年旅网

正手好。

正手引体向上可以更多的刺激背部，反手则更多使用二头肌的力量将身体拉起。握距越宽，对背部刺激越大，反之则对二头肌刺激越大。因此引体向上要练背阔肌，要需要正手并适当宽距练习。

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