乳腺增生可以适量吃小橘子。小橘子含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素P等营养物质。其中膳食纤维可促消化，有助于多余的胆固醇和雌激素排出体外，降低血液中胆固醇含量，可减少雌激素分泌，有助于稳定乳腺增生患者体内性激素水平稳定。维生素C和维生素E也可参与女性体内性激素的调控，保护乳房组织，缓解体内激素波动对其产生的刺激。
食用方法
小橘子可剥皮后直接食用果肉，老少皆宜。橘皮还可晒干入药。服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应谨慎食用小橘子。
饮食建议
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，该病的发病率呈逐渐上升的趋势。日常的饮食对病情能否快速恢复也有着很大的影响，因此对于乳腺增生患者来说一定要注意科学饮食，具体如下：
1、低脂饮食，防止肥胖：摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮；
2、减少咖啡、可可、巧克力等的摄入：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，应少吃这类食品；
3、减少刺激性食物的摄入：谨慎食用辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒；
4、减少快餐食品的摄入：汉堡、薯条、炸鸡腿等通常含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，还有可能会导致增生症状加重。
乳腺增生患者可以坚持三餐定时定量，坚持多样化饮食，控制七分饱。如果胸痛、胸部肿块等情况发生时，及时到医院就诊。