乳腺增生应少吃黄牛肉。黄牛肉是滋补佳品，富含蛋白质、脂肪、胆固醇、必需氨基酸、维生素B、钙、磷、铁等多种矿物质及微量元素，是高蛋白、低脂肪的肉类，但黄牛肉为红肉，含有大量饱和脂肪，进食过多会影响雌激素的分泌，打破内分泌平衡，可诱发女性乳房胀痛及肿块增大。因此，乳腺增生应少吃黄牛肉，避免加重病情。
食用方法
黄牛肉可煮、蒸、炖、炒食，也可晾晒成牛肉干食用。黄牛肉性偏温，凡火热、痰火、湿热之证的患者均应谨慎食用。
饮食建议
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，该病的发病率呈逐渐上升的趋势。日常的饮食对病情能否快速恢复也有着很大的影响，因此对于乳腺增生患者来说一定要注意科学饮食，具体如下：
1、低脂饮食，防止肥胖：摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮；
2、减少咖啡、可可、巧克力等的摄入：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，应少吃这类食品；
3、减少刺激性食物的摄入：谨慎食用辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒；
4、减少快餐食品的摄入：汉堡、薯条、炸鸡腿等通常含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，还有可能会导致增生症状加重。
乳腺增生患者可以坚持三餐定时定量，坚持多样化饮食，控制七分饱。如果胸痛、胸部肿块等情况发生时，及时到医院就诊。