鸭蛋中含有丰富的蛋白质，磷脂，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素D，钙，磷，铁等营养元素。鸭蛋中蛋白质含量和鸡蛋是一样的，甚至有的鸭蛋比鸡蛋反而还多;其次鸭蛋中的脂肪含量比脂肪要多出许多，以至于鸭蛋中各种矿物质的总量比鸡蛋还要多，尤其是人体补血所需的铁和钙元素更丰富，对骨骼发育有利，并能预防贫血症状。
鸭蛋的适用人群有哪些
鸭蛋一般人均可食用，尤其是正在发育期的孩子应该多吃鸭蛋，有助于骨骼健康发育;此外，鸭蛋性凉，有很好的滋养肺部和脾胃的作用，阴虚火旺人群更要多吃鸭蛋;有咳嗽，喉咙痛，或牙痛症状人群，吃鸭蛋能够很好的缓解症状。
吃鸭蛋注意禁忌问题
鸭蛋更适合出现肺热咳嗽或是咽喉肿痛人群服用，但是如果是由于脾阳不足导致拉肚子，或者胀气的人群最好忌食鸭蛋。
中老年人不宜多吃鸭蛋，鸭蛋中除了脂肪含量比蛋白质含量要高以外，胆固醇含量也较高，中老年人吃多了鸭蛋容易加重和加速心血管系统硬化现象。
没有完全煮熟的鸭蛋不能食用，鸭子容易感染沙门氏病，这种病的病菌能够渗入正在形成的鸭蛋中 ，如果鸭蛋没有经高温处理，这种细菌就会停留在鸭蛋中，因此鸭蛋一定要煮熟细菌才能被杀死，这样才能放心食用。
服用镇痛散热药物时不宜食用鸭蛋，尤其是经过腌制的鸭蛋中含有一定量的亚硝基化合物，服用镇痛药物之后再吃鸭蛋，药物中的氨基比林与亚硝基化合物生成的亚硝胺具有致癌作用，容易诱发癌症。
鸭肉不能和哪些食物一起吃
鸭肉不能和鳖一起吃，鸭蛋性寒，而鳖肉也是寒性食物，从药性学角度来说，良性食物不宜同时进食，尤其是体质虚寒的人来说更要谨慎食用;鸭蛋和桑葚两者相克，同时食用容易导致胃痛;鸭蛋与李子同时食用，会引起不良反应。
鸭蛋怎么吃最好
鸭蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及一部分不饱和酸，吃鸭蛋能有效去火降压。鸭蛋最好的吃饭就是用水煮后食用，如果觉得煮过的鸭蛋味道过淡，可以试试蘸糖吃。
除了水煮蛋，鸭蛋还可以腌制后再使用，腌制鸭蛋的方法很简单，将洗干净的鸭蛋在烧酒中浸泡过以后，在食盐中滚一圈，再放到保鲜袋中密封保存一个星期以上就可以拿出来食用了。
水蒸蛋是最健康的吃法，将鸭蛋打散之后加入一点点了解，适量的盐和温水继续打匀后放在锅里蒸上六七分钟就可以食用了。
煎荷包蛋，也是我们常用的做法，用鸭蛋煎荷包蛋直接煎的话会影响口感，其实只要在打散的鸭蛋中加入一小勺子水，这样煎出来的鸭蛋口感就会更好了。